Benutze K9-Mail, das finde ich recht angenehm und lässt sich viel einstellen.
Da kann man einstellen: Nie, Jede Minute, 5min,10,15,30,1h,2h,3h,6h,12h,24h
und auch begrenzen wieviel KB geladen wird (manuell kann man dann ganze Email nachladen)
Das K9 taucht jedenfalls bei Sync/Konten nicht...